bench press
/ˈbɛntʃ prɛs/الترجمة: تمرين قوة يؤديه الشخص مستلقياً على مقعد ويدفع فيه ثقلاً كالحديد أو الدمبل بعيداً عن صدره نحو الأعلى، ويستهدف أساساً عضلات الصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس.
phrase
/ˈbɛntʃ prɛs/
Силовое упражнение, при котором человек лежит на скамье и выжимает штангу или гантели вверх от груди, в первую очередь прорабатывая грудные мышцы, плечи и трицепсы.
Ejercicio de fuerza en el que la persona se tumba en un banco y empuja una barra o mancuernas hacia arriba desde el pecho, trabajando principalmente los músculos pectorales, los hombros y los tríceps.
Exercice de musculation où l'on est allongé sur un banc et où l'on pousse une barre ou des haltères vers le haut depuis la poitrine, sollicitant principalement les pectoraux, les épaules et les triceps.
Kraftübung, bei der man auf einer Bank liegt und eine Langhantel oder Kurzhanteln von der Brust nach oben drückt, wobei vor allem die Brustmuskulatur, die Schultern und die Trizepse beansprucht werden. Bezeichnet sowohl die Übung selbst als auch das entsprechende Wettkampfdisziplin im Kraftsport.
Exercício de força em que a pessoa se deita em um banco e empurra uma barra ou halteres para cima a partir do peito, trabalhando principalmente os músculos peitorais, os ombros e o tríceps.
一种力量训练动作，人仰卧在长凳上，将杠铃或哑铃从胸部向上推起，主要锻炼胸肌、肩部和肱三头肌。
تمرين قوة يؤديه الشخص مستلقياً على مقعد ويدفع فيه ثقلاً كالحديد أو الدمبل بعيداً عن صدره نحو الأعلى، ويستهدف أساساً عضلات الصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس.
A weight training exercise where a person lies on a bench and pushes a barbell or dumbbells upward from the chest, primarily targeting the chest, shoulders, and triceps.
Weightlifting exerciseB1formal
An exercise performed by lying on a bench and pushing a barbell or dumbbells upward from the chest.
Жим лёжаpress de bancadéveloppé couchéBankdrückenSupino卧推بنش برس- He can bench press 100 kilograms.
- She added the bench press to her workout routine.
- Proper form is essential to avoid injury during the bench press.