carbohydrate loading
/ˌkɑːrboʊˈhaɪdreɪt ˈloʊdɪŋ/الترجمة: استراتيجية غذائية يستخدمها الرياضيون، خاصة في رياضات التحمل، وتعتمد على تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قبل المنافسة بعدة أيام لزيادة مخزون الجليكوجين في العضلات والكبد وتحسين الأداء.
phrase
/ˌkɑːrboʊˈhaɪdreɪt ˈloʊdɪŋ/
Диетическая стратегия, часто используемая спортсменами на выносливость, включающая потребление большого количества продуктов, богатых углеводами, за несколько дней до соревнования для максимального увеличения запасов гликогена в мышцах и печени с целью улучшения результатов.
Estrategia dietética utilizada a menudo por deportistas de resistencia que consiste en consumir grandes cantidades de alimentos ricos en carbohidratos durante los días previos a una competición para maximizar las reservas de glucógeno en músculos e hígado y así mejorar el rendimiento.
Stratégie diététique utilisée par les athlètes d'endurance, consistant à consommer de grandes quantités d'aliments riches en glucides dans les jours précédant une compétition afin de maximiser les réserves de glycogène musculaire et hépatique pour améliorer la performance.
Ernährungsstrategie, die vor allem von Ausdauersportlern genutzt wird und bei der mehrere Tage vor einem Wettkampf große Mengen kohlenhydratreicher Lebensmittel gegessen werden, um die Glykogenspeicher in Muskeln und Leber zu maximieren und so die Leistung zu verbessern.
Estratégia dietética frequentemente usada por atletas de resistência, que envolve consumir grande quantidade de alimentos ricos em carboidratos nos dias que antecedem uma competição para maximizar os estoques de glicogênio nos músculos e no fígado, melhorando o desempenho.
一种饮食策略，常用于耐力运动员，在比赛前几天大量摄入富含碳水化合物的食物，以最大限度地增加肌肉和肝脏中的糖原储备，从而提高运动表现。
استراتيجية غذائية يستخدمها الرياضيون، خاصة في رياضات التحمل، وتعتمد على تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قبل المنافسة بعدة أيام لزيادة مخزون الجليكوجين في العضلات والكبد وتحسين الأداء.
A dietary strategy, often used by endurance athletes, involving the consumption of large amounts of carbohydrate-rich foods in the days before a competition to maximize glycogen stores in muscles and liver for improved performance.
Pre-competition diet strategyB2formal
A nutritional practice where athletes consume a high amount of carbohydrates in the days before an endurance event to maximize glycogen stores in muscles.
Углеводная загрузкаcarga de carbohidratossurcharge en glucidesKohlenhydrat-LoadingSobrecarga de carboidratos碳水化合物负荷تحميل الكربوهيدرات- Marathon runners often practice carbohydrate loading before a big race.
- The coach recommended carbohydrate loading for the triathlon team.
- Carbohydrate loading can help improve performance in long-distance events.