isometric exercise

/ˌaɪsəˈmetrɪk ˈeksəsaɪz/

Übersetzung: Eine Form des Krafttrainings, bei der die Muskeln angespannt werden, ohne dass sich ihre Länge oder der Winkel des Gelenks verändert; die Übung wird meist gegen einen unbeweglichen Widerstand oder durch Halten einer statischen Position ausgeführt.

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C1formalcommonsport/ˌaɪsəˈmetrɪk ˈeksəsaɪz/

A type of strength training exercise where the muscle contracts and generates tension without changing its length or moving the joint, typically performed against an immovable object or by holding a static position.

🇷🇺Тип силового упражнения, при котором мышца сокращается и создает напряжение без изменения своей длины или движения в суставе, обычно выполняемое против неподвижного объекта или путем удержания статического положения.
🇪🇸Tipo de ejercicio de fuerza en el que el músculo se contrae y genera tensión sin cambiar su longitud ni producir movimiento en la articulación, generalmente realizado contra un objeto inmóvil o manteniendo una postura estática.
🇫🇷Type d'exercice de force dans lequel le muscle se contracte et produit une tension sans changer de longueur ni provoquer de mouvement articulaire, généralement réalisé contre un objet immobile ou en maintenant une position statique.
🇩🇪Eine Form des Krafttrainings, bei der die Muskeln angespannt werden, ohne dass sich ihre Länge oder der Winkel des Gelenks verändert; die Übung wird meist gegen einen unbeweglichen Widerstand oder durch Halten einer statischen Position ausgeführt.
🇵🇹Tipo de exercício de força em que o músculo se contrai e gera tensão sem alterar seu comprimento ou mover a articulação, geralmente realizado contra um objeto imóvel ou mantendo uma posição estática.
🇨🇳一种力量训练方式，肌肉收缩产生张力但肌肉长度不变、关节不活动，通常通过对抗固定物体或保持静态姿势来完成。
🌐نوع من التمارين القوية تنقبض فيه العضلة وتنتج توترًا دون تغير في طولها أو حركة في المفصل، ويُؤدى عادةً ضد جسم ثابت أو بالثبات في وضعية ساكنة.

Static muscle contraction B2 formal
A type of strength training where the muscle length and joint angle do not change during contraction.
- Planks are a classic example of an isometric exercise.
- Isometric exercises help build strength without moving the joints.
- He added isometric holds to his workout routine.
🇩🇪Isometrische Übung